寒くなってくると白く粉をふいたようになった子供の乾燥肌・・・・
親として我が子の乾燥肌は、痛々しくて可哀想ですね。
なるべくなら薬などに頼らず、
食べ物で癒せるなら・・・
と思うのは母親なら誰しも同じだと思います。
そこで今回は、
子供の乾燥肌を改善するのに効果のある食べ物
について考えてみましょう。
子供の乾燥肌に良い食べ物
子供の乾燥肌にはビタミン、ミネラル、たんぱく質、脂質など
バランスよく食べるのが一番です。
でも子供のうちは好き嫌いも多く、
ビタミンやミネラルが豊富なお野菜は
食べられないものが多いようです。
なので、
お母さんはなるべく子供が
そのような乾燥肌に良いとされている食べ物を
食べてくれるように工夫することが必要です。
なかなか全てをバランスよくとれるメニューは難しいですが、
例えば、
ポトフやシチューなどのお野菜やお肉の入った
スープ系のメニューはどうでしょう。
乾燥肌には水分を摂ることも重要ですので、
スープの味を変えたりミートボールやハンバーグなど
子供の好きな食材を入れたりして、
抵抗を少なくしてあげると食べやすいですね。
お味噌が大丈夫なら、具沢山のお味噌汁もいいでしょう。
そう言った食べ物なら、
スープの中に乾燥肌を改善させる成分が含まれているので、
スープだけでも効果的です。
子供の乾燥肌に良くない食べ物
言うまでもなく、子供に限らす乾燥肌には
添加物の多い食べ物や刺激物は良くありません。
清涼飲料水や冷凍食品を始め、調味料にも意外と添加物の
入っているものは少なくありません。
また、
ファーストフードやファミレスのメニューなども
どんな食材が使われているか疑わしいところがあります。
でも添加物の多いものは比較的味の濃い、
一般的に子供が美味しいとされているものが多いので、
全部断ってしまうのは難しいかもしれませんね。
子供の乾燥肌の度合いにもよりますが、
清涼飲料水やお菓子などは量や時間などを決めて
ご褒美的にあげるのもいいかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
子供の頃は好き嫌いも多く、
乾燥肌によいビタミンやミネラルが
含まれる食べ物こそ食べられなかったりしますね。
私の娘も子供の頃は乾燥肌な上に、
お野菜嫌いでした。
お野菜を食べられるように、小さく刻んだり擦ったりして
娘の好きな食べ物に混ぜて食べさせたものです。
子供の乾燥肌には、程度にもよりますが
食べ物によって症状が軽減することもあります。
子供の好きなものなどを織り交ぜ、
なるべく抵抗なく乾燥肌によい食べ物を摂れるようにしましょう。
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