子供の乾燥肌にはどんな食べ物がいい?

子供の乾燥肌にはどんな食べ物がいい?寒くなってくると白く粉をふいたようになった子供の乾燥肌・・・・

親として我が子の乾燥肌は、痛々しくて可哀想ですね。


なるべくなら薬などに頼らず、
食べ物で癒せるなら・・・
と思うのは母親なら誰しも同じだと思います。


そこで今回は、
子供の乾燥肌を改善するのに効果のある食べ物
について考えてみましょう。

子供の乾燥肌に良い食べ物


子供の乾燥肌にはビタミン、ミネラル、たんぱく質、脂質など
バランスよく食べるのが一番です。

でも子供のうちは好き嫌いも多く、
ビタミンやミネラルが豊富なお野菜は
食べられないものが多いようです。
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なので、
お母さんはなるべく子供が
そのような乾燥肌に良いとされている食べ物を
食べてくれるように工夫することが必要です。


なかなか全てをバランスよくとれるメニューは難しいですが、
例えば、
ポトフやシチューなどのお野菜やお肉の入った
スープ系のメニュー
はどうでしょう。

乾燥肌には水分を摂ることも重要ですので、
スープの味を変えたりミートボールやハンバーグなど
子供の好きな食材を入れたりして、
抵抗を少なくしてあげると食べやすいですね。

お味噌が大丈夫なら、具沢山のお味噌汁もいいでしょう。

そう言った食べ物なら、
スープの中に乾燥肌を改善させる成分が含まれているので、
スープだけでも効果的です。


子供の乾燥肌に良くない食べ物


言うまでもなく、子供に限らす乾燥肌には
添加物の多い食べ物や刺激物は良くありません
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清涼飲料水や冷凍食品を始め、調味料にも意外と添加物の
入っているものは少なくありません。


また、
ファーストフードやファミレスのメニューなども
どんな食材が使われているか疑わしいところがあります。


でも添加物の多いものは比較的味の濃い、
一般的に子供が美味しいとされているものが多いので、
全部断ってしまうのは難しいかもしれませんね。


子供の乾燥肌の度合いにもよりますが、
清涼飲料水やお菓子などは量や時間などを決めて
ご褒美的にあげるのもいいかもしれません


まとめ


いかがでしたか?

子供の頃は好き嫌いも多く、
乾燥肌によいビタミンやミネラルが
含まれる食べ物こそ食べられなかったりしますね。

私の娘も子供の頃は乾燥肌な上に、
お野菜嫌いでした。

お野菜を食べられるように、小さく刻んだり擦ったりして
娘の好きな食べ物に混ぜて食べさせたものです。

子供の乾燥肌には、程度にもよりますが
食べ物によって症状が軽減することもあります

子供の好きなものなどを織り交ぜ、
なるべく抵抗なく乾燥肌によい食べ物を摂れるようにしましょう。

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